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Tudo A respeito da Dieta Japonesa
17.03.2018 00:21

Insônia E Resignação Marcam Bairros De SP Com Mais Mortes Por Inanição


Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil: exige dedicação, perseverança e modificações de costume. Porém, no momento em que esse é o real objetivo de uma pessoa ou, em alguns casos, até uma necessidade em função da tua saúde, com certeza, todo empenho vale a pena! Apesar de tudo, nada mais satisfatório do que subir pela balança ou fazer uma avaliação de medidas com seu nutricionista e verificar que - depois de dias, meses ou até anos de insistência - você conquistou os resultados que esperava!


Preservar o novo peso também necessita de persistência, perseverança e, especialmente, que os bons hábitos aprendidos ao longo do período de perda de gordura continuem sendo executados. Parece complicado, não é? Brunna Reis, nutricionista da Academia Contours, destaca que o jeito maravilhoso de emagrecer, conservar o organismo gracioso e o peso correto é ter a todo o momento uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos para todo o sempre.


A nutricionista explica que, as mulheres que emagrecem e, tempos depois, engordam, são, de forma geral, aquelas que realizam dieta por um período e, após emagrecerem, abandonam todos os hábitos saudáveis. Ou aquelas que fizeram dietas bem restritivas e, no momento em que voltaram a consumir ‘normal’, o peso voltou”, diz. Às vezes, nesses casos, elas ganham até mais peso do que conseguiram perder”, adiciona. É fato que, atualmente, algumas pessoas aderem às chamadas “dietas da moda”, normalmente radicais, desejando emagrecer mais rápido.



    Inhame: Bons Motivos Pra Incluí-lo Na Alimentação
  1. Receita de sopa Dukan oriental

  2. um xícara (chá) de Chá de Camomila

  3. Não tomar banho com água muito quente

  4. 5 colheres de sopa de folhas secas de oliveira

  5. cinco - Carne Vermelha

  6. Você podes temperar seus alimentos com cebola, alho, ervas e um fio de azeite

  7. um/dois xícara de feijão preto ou outro vegetal com amido


Outras partem até pro emprego de remédios para conseguir seus objetivos. No entanto, explica a nutricionista Brunna, a dificuldade dessas dietas é que elas até ajudam a pessoa emagrecer, mas, não é gordura que ela perde e, sim, massa muscular. Desse modo, o peso acaba voltando no momento em que a pessoa pra de fazer a dieta, visto que a gordura não foi eliminada”, diz. Além do posterior ganho de peso, as “dietas da moda” conseguem oferecer muitos riscos à saúde. Isto varia muito segundo o estilo de cada dieta, mas os riscos irão desde carência de nutrientes, esteatose hepática, colesterol alterado, osteoporose, entre outros”, diz Brunna Reis.


A profissional complementa que é em atividade desses fatores que vêm aumentando gradativamente os casos de transtornos alimentares, principalmente a compulsão e a bulimia. A psicóloga cita ainda os casos de compulsão (TCAP -Transtorno da Compulsão Periódica) e quadros de muita tristeza - ocorrências que precisam ter acompanhamento, além da psicologia, assim como do psiquiatra, justificando uma medicação adequada que contribui a redução de gordura. Isto em razão de esses são quadros mais graves que impedem de se ingerir acertadamente, comprometendo a peculiaridade de vida da pessoa”, diz. Em relação às medicações pra emagrecer, Luciana Kotaka complementa que elas não têm apresentado resultados prolongados, muito pelo inverso, a porcentagem de sucesso é mínima.


Como Perder A Gordura Da Barriga Sem Exercícios Chatos

No meu consultório fica bem claro: quase toda clientela que atendo tem históricos de dietas da moda, medicações e nunca conseguiram estabilizar o peso”, anuncia. Luciana reforça que dietas radicais e o exercício de medicações não levam à perda de calorias efetiva, já que são raros os casos em que o novo peso é mantido. Uma alimentação desequilibrada podes carregar decorrências à saúde, podendo até conduzir a um risco superior em pessoas com alguma doença não diagnosticada ou mesmo carência nutricional”, diz.


Isto sem discursar no risco de montar transtornos alimentares como anorexia, bulimia e compulsão, que, como agora destacou a psicóloga Luciana, são as principais resultâncias das dietas da moda. São doenças com trabalhoso tratamento, que envolve uma equipe como psiquiatra, psicólogo e nutricionista. E, no caso da anorexia enérgica, a internação”, explica. Conseguem provocar transtornos alimentares, que exigem tratamentos difíceis e multidisciplinares. Por este sentido, fica claro que a única maneira de manter o novo peso é acompanhar, desde o começo, uma dieta saudável, que inclua ainda a prática de atividades físicas. Uma dieta de redução de gordura saudável necessita ser baseada na reeducação alimentar.


Uma interessante alimentação, com um cardápio equilibrado, bem distribuído em nutrientes”, diz Brunna Reis. Não precisam faltar frutas, verduras, cereais integrais e muita água”, acrescenta. Em conexão às atividades físicas, a nutricionista destaca que elas aumentam o gasto de calorias diário, desta maneira atuam de forma significativa no processo de redução de peso. Elas assim como são sérias por proporcionarem uma impressão de bem-estar, e também deixarem a pessoa com mais disposição e energia no dia a dia”, diz.




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